Главная » Статьи » Дети » Здоровье

Всей семьей в баню: поход за здоровьем

 Издавна в баню ходят не только за чистым телом, но и за порцией здоровья, бодрости. Здесь вам удастся не только расслабиться после трудовых будней, но и пообщаться с близкими людьми. Ваша семья в бане весело и с пользой проведет время. Откиньте все дела и заботы – идите в баню!


 Как много вы проводите времени с семьей? Все дела, заботы, и зачастую на самое главное – человеку не хватает времени. В этом случае, поход в баню всей семьей способен создать иллюзию мини-отпуска. А самое главное, повторить его вы сможете снова и снова, каждые выходные, а может и чаще. Что лучше всего укрепляет семью, несет мощный воспитательный эффект? Совместный отдых.

Баня – эликсир молодости


 Почему именно баня? Знаете ли вы, что в бане не только можно помыться и согреться. В бане излечиваются многие болячки. В бане заряжаются энергией и позитивом. Баня – это эликсир здоровья и молодости. Ни одной ванной комнате не удастся вывести из вашего организма около литра пота, в котором содержатся такие вредные вещества, как калий, натрий, свинец и молочная кислота. Баня дарует возможность избавиться от лишнего веса, обрести красивую фигуру, улучшить состояние кожи, укрепить сосуды и уменьшить артериальное давление. Тот, кому удалось прочувствовать положительное воздействие бани на собственный организм, не избавит членов своей семьи от подобного удовольствия. Регулярные совместные походы в баню способны сплотить и укрепить любую семью.

Идем в баню с ребенком


 Чтобы получить настоящее удовольствие от похода в баню, необходимо знать некоторые тонкости. Если у вас есть маленький ребенок, и вы хотите, чтобы ваша семья в полном составе получила должный заряд бодрости в бане, прежде посоветуйтесь с педиатром. Если он не обнаружит каких-либо противопоказаний, замечательно. Но прежде, нужно провести с ребенком инструктаж. Расскажите ему, что такое баня, зачем она нужна. Объясните правила поведения в парилке, покажите, что можно, а что нельзя.


 В мнении, с какого возраста можно ребенку в баню, специалисты разделились. Одни считают, что оптимальным возрастом для знакомства с баней будет возраст трех лет. Другие ничего страшного не видят в том, чтобы в баню ходить с грудным ребенком. Но если совершить экскурс в историю, а баня на Руси известна очень давно, именно в ней беременные женщины, когда приходил срок, рожали своих детей.

  • Продолжительность пребывания ребенка в парной зависит от его возраста и самочувствия – не более трех минут.
  • Больше 10 минут за все время пребывания в бане, в парилке находиться нельзя. То есть трех заходов в парилку ребенку будет более чем достаточно.
  • Ребенку не стоит забираться на самую верхнюю полку, а именно там самая высокая температура.
  • Если ребенок не может похвастаться отменным здоровьем, разумным будет заблаговременно обеспокоиться вопросами закаливания.
  • Сложно представить поход в баню без березового веничка, но с ребенком и его нежной кожицей обращаться следует крайне осторожно.


 Ребенка, да и взрослого, не стоит в первый раз после парной обливать ледяной водой. Этим вы можете отбить желание ходить в баню надолго, если не на всю жизнь. Чуть теплой воды будет достаточно. А когда ребенок привыкнет к бане, не упускайте возможности зимой после парилки вместо холодного душа обтереться снегом. На данную процедуру организм отреагирует самым положительным образом.

Ароматерапия


 Прихватите с собой травы, различные сборы дают разные эффекты. Для обеззараживания воздуха отлично подойдут листья шалфея, эвкалипта, мяты. Испытываете затруднения с дыханием – используйте душицу, тимьян, сухие листочки дуба, липы. Успокаивающим действием обладают ромашка, мята, душица и свежая еловая хвоя. Хотите получить заряд бодрости – заварите цветки пижмы, тополиные почки и высушенные листья зубровки.

 Если вы впервые пришли в баню, учтите, что температура в бане на разных уровнях сильно отличается. Самое прохладное место внизу, самое жаркое – вверху. Если вы решили разместиться на верхней полке, следите за тем, чтобы ноги находились на одном уровне с вами, не стоит опускать их вниз. Лягте и расслабьтесь, так будет лучше всего.


 И кстати, так как мы регулярно ходим в баню всей семьей, на основании личного опыта хотим вас предупредить – не стоит водить ребенка в баню голодным, покормите его часа за два до предполагаемого похода. В баню не ходят голодным, но и на сытый желудок там делать тоже нечего.

 После бани, как правило, хочется пить. Утолять жажду можно различными безалкогольными напитками – травяными чаями, квасом, минеральной водой без газов. А если хотите похудеть – воздержитесь от жидкости часа на два. Баня и алкогольные напитки не совместимы, в противном случае вы рискуете нажить проблемы с сердцем.

 К сожалению, баня показана далеко не всем. Если у вас имеются такие заболевания, как язвенная болезнь, эпилепсия, кожные заболевания, онкология, травмы головного мозга - баню посещать категорически запрещается. Если вы беременны, то ходить в баню можно только после консультации с врачом-гинекологом.
Категория: Здоровье | Добавил: incomer
| Комментарии: 3 | Теги: баня | Рейтинг: 3.5/4

Похожие материалы:

Закрашивание седины хной и басмой

Веганская диета - основные правила и принципы питания

Норковый палантин - символ роскоши и комфорта


загрузка...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 3
avatar
3
У нас ребенок в баню с 3 месяцев ходит.Сначала минут на 5 в баньку заносили, потом постепенно увеличивали время.Иногда даже на пару минут в парилку заносим.Сейчас ребенку больше года, с удовольствием сидит в баньке по 20 минут.
avatar
2
Наш сыночек еще мал для походов в баню, но, когда он подрастет, мы обязательно будем всем семейством ходить в баньку. Минимум раз в неделю. Думаю, что именно с трех лет, как тут говорится, мы и попробуем.
avatar
1
Молодцы)))Это очень полезно но на протяжении весеннего и зимнего сезона как Вы поддерживаете иммунитет?
avatar