Главная » Статьи » Дети » Здоровье

Всей семьей в баню: поход за здоровьем


 Издавна в баню ходят не только за чистым телом, но и за порцией здоровья, бодрости. Здесь вам удастся не только расслабиться после трудовых будней, но и пообщаться с близкими людьми. Ваша семья в бане весело и с пользой проведет время. Откиньте все дела и заботы – идите в баню!


 Как много вы проводите времени с семьей? Все дела, заботы, и зачастую на самое главное – человеку не хватает времени. В этом случае, поход в баню всей семьей способен создать иллюзию мини-отпуска. А самое главное, повторить его вы сможете снова и снова, каждые выходные, а может и чаще. Что лучше всего укрепляет семью, несет мощный воспитательный эффект? Совместный отдых.

Баня – эликсир молодости


 Почему именно баня? Знаете ли вы, что в бане не только можно помыться и согреться. В бане излечиваются многие болячки. В бане заряжаются энергией и позитивом. Баня – это эликсир здоровья и молодости. Ни одной ванной комнате не удастся вывести из вашего организма около литра пота, в котором содержатся такие вредные вещества, как калий, натрий, свинец и молочная кислота. Баня дарует возможность избавиться от лишнего веса, обрести красивую фигуру, улучшить состояние кожи, укрепить сосуды и уменьшить артериальное давление. Тот, кому удалось прочувствовать положительное воздействие бани на собственный организм, не избавит членов своей семьи от подобного удовольствия. Регулярные совместные походы в баню способны сплотить и укрепить любую семью.

Идем в баню с ребенком


 Чтобы получить настоящее удовольствие от похода в баню, необходимо знать некоторые тонкости. Если у вас есть маленький ребенок, и вы хотите, чтобы ваша семья в полном составе получила должный заряд бодрости в бане, прежде посоветуйтесь с педиатром. Если он не обнаружит каких-либо противопоказаний, замечательно. Но прежде, нужно провести с ребенком инструктаж. Расскажите ему, что такое баня, зачем она нужна. Объясните правила поведения в парилке, покажите, что можно, а что нельзя.


 В мнении, с какого возраста можно ребенку в баню, специалисты разделились. Одни считают, что оптимальным возрастом для знакомства с баней будет возраст трех лет. Другие ничего страшного не видят в том, чтобы в баню ходить с грудным ребенком. Но если совершить экскурс в историю, а баня на Руси известна очень давно, именно в ней беременные женщины, когда приходил срок, рожали своих детей.

  • Продолжительность пребывания ребенка в парной зависит от его возраста и самочувствия – не более трех минут.
  • Больше 10 минут за все время пребывания в бане, в парилке находиться нельзя. То есть трех заходов в парилку ребенку будет более чем достаточно.
  • Ребенку не стоит забираться на самую верхнюю полку, а именно там самая высокая температура.
  • Если ребенок не может похвастаться отменным здоровьем, разумным будет заблаговременно обеспокоиться вопросами закаливания.
  • Сложно представить поход в баню без березового веничка, но с ребенком и его нежной кожицей обращаться следует крайне осторожно.


 Ребенка, да и взрослого, не стоит в первый раз после парной обливать ледяной водой. Этим вы можете отбить желание ходить в баню надолго, если не на всю жизнь. Чуть теплой воды будет достаточно. А когда ребенок привыкнет к бане, не упускайте возможности зимой после парилки вместо холодного душа обтереться снегом. На данную процедуру организм отреагирует самым положительным образом.

Ароматерапия


 Прихватите с собой травы, различные сборы дают разные эффекты. Для обеззараживания воздуха отлично подойдут листья шалфея, эвкалипта, мяты. Испытываете затруднения с дыханием – используйте душицу, тимьян, сухие листочки дуба, липы. Успокаивающим действием обладают ромашка, мята, душица и свежая еловая хвоя. Хотите получить заряд бодрости – заварите цветки пижмы, тополиные почки и высушенные листья зубровки.

 Если вы впервые пришли в баню, учтите, что температура в бане на разных уровнях сильно отличается. Самое прохладное место внизу, самое жаркое – вверху. Если вы решили разместиться на верхней полке, следите за тем, чтобы ноги находились на одном уровне с вами, не стоит опускать их вниз. Лягте и расслабьтесь, так будет лучше всего.


 И кстати, так как мы регулярно ходим в баню всей семьей, на основании личного опыта хотим вас предупредить – не стоит водить ребенка в баню голодным, покормите его часа за два до предполагаемого похода. В баню не ходят голодным, но и на сытый желудок там делать тоже нечего.

 После бани, как правило, хочется пить. Утолять жажду можно различными безалкогольными напитками – травяными чаями, квасом, минеральной водой без газов. А если хотите похудеть – воздержитесь от жидкости часа на два. Баня и алкогольные напитки не совместимы, в противном случае вы рискуете нажить проблемы с сердцем.

 К сожалению, баня показана далеко не всем. Если у вас имеются такие заболевания, как язвенная болезнь, эпилепсия, кожные заболевания, онкология, травмы головного мозга - баню посещать категорически запрещается. Если вы беременны, то ходить в баню можно только после консультации с врачом-гинекологом.
Категория: Здоровье | Добавил: incomer (17.02.2014)
Просмотров: 5743 | Комментарии: 3 | Теги: баня | Рейтинг: 3.5/4

Похожие материалы:

Разберемся, чем отличается эпиляция от депиляции

Свадебные балетки: полезные советы невестам

Модные женские лосины


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 3
avatar
3
У нас ребенок в баню с 3 месяцев ходит.Сначала минут на 5 в баньку заносили, потом постепенно увеличивали время.Иногда даже на пару минут в парилку заносим.Сейчас ребенку больше года, с удовольствием сидит в баньке по 20 минут.
avatar
2
Наш сыночек еще мал для походов в баню, но, когда он подрастет, мы обязательно будем всем семейством ходить в баньку. Минимум раз в неделю. Думаю, что именно с трех лет, как тут говорится, мы и попробуем.
avatar
1
Молодцы)))Это очень полезно но на протяжении весеннего и зимнего сезона как Вы поддерживаете иммунитет?
avatar