Как убрать целлюлит с ног эффективно и надолго?

Две работы, пять детей, ленивый муж и бестолковая собака – интересно, как убрать целлюлит на ногах, если и минутки свободной нет? Но даже в таких условиях реально найти время на себя. Забудьте все отговорки, не ищите причины, научитесь видеть возможности. Стоит немного изменить образ жизни, и скоро к ножкам вернется молодость, гладкость и упругость.

Будет трудно, непривычно и даже раздражающе утомительно. Но только в самом начале. Придется сделать усилие над собой, но только на старте. Уже через неделю вы войдете в новый ритм и удивитесь, насколько улучшилось настроение! Забудьте все советы, обещающие мгновенный результат. Борьба с неприглядными бугорками – комплексное и долговременное мероприятие, но оно того стоит на 100%!

Рацион

Невозможно убрать целлюлит с ног, питаясь всем подряд. Жирное, соленое, жареное, копченое и сладкое – лучшие друзья апельсиновой корки. Варите, тушите, запекайте, кушайте овощные и фруктовые салаты. О принципах здорового питания написаны сотни книг, на основе которых можно составить полноценное, вкусное меню. Не насилуйте себя строгими диетами. Кушайте 4 раза в день, небольшими порциями, но только здоровую сбалансированную пищу. Пейте соки, травяные чаи, кефир.

Взрослому человеку менять рацион очень сложно – так и тянет по привычке пожарить кусок свинины под картошечку с солеными огурчиками! Заведите тетрадь и соберите в ней много вкусных здоровых рецептов, чтобы не ломать голову над обедом. Купите блендер, миксер, пароварку и мультиварку. Устраивайте гастрономические эксперименты, наслаждайтесь новыми сочетаниями и неожиданными кулинарными решениями – тогда отказ от старых привычек не покажется таким уж невыносимым.

А вам хватает времени на себя любимую?
Да, конечно!Нет, просто беда!

Прогулки

Читайте также:  Выбираем масло для загара в солярии

Чтобы не оставить целлюлиту и шанса, необходим активный клеточный обмен. А для этого нужно, чтобы клетки насыщались кислородом. Купите специальные кроссовки для ходьбы и гуляйте перед сном хотя бы полчаса. Это должен быть релаксирующий пеший моцион, заодно и качество сна улучшится. Так как мы хотим убрать целлюлит с ног быстро и надолго, с сегодняшнего дня перестаем пользоваться лифтом и стараемся ходить пешком всегда, когда позволяют расстояния и время. Привычка преодолевать километр пути на маршрутке или авто – одна из главных причин появления апельсиновой корки даже на ножках молодых девушек.

Спорт

Фитнес, бег, велосипед, плавание, тренажеры – не суть важно. Достаточно обычных приседаний и махов ногами, но занятия должны быть ежедневными. Не старайтесь сразу нагрузить себя, ведь цель – вернуть ножкам молодость, а не превратиться в гору мышц. Получасовые тренировки каждый день наверняка дадут результат, даже если проблема выражена очень ярко. Рекомендуем к прочтению статью «Простые упражнения для ног от целлюлита».

Массаж

Растирания и разминания надоевших бугорков – неотъемлемая часть комплексной программы. Вполне можно обойтись без посещения массажных салонов, хотя предварительная запись на пару месяцев вперед дисциплинирует. Но дома и дешевле, и расслабиться проще. Мед, морская соль, вакуумные банки, ручные массажеры, эффективен даже простой щипковый и перекатывающий массаж. Выбирая, как и чем убрать целлюлит на ногах, не останавливайтесь на единственном средстве: комбинируя разные техники массажа, легче добиться результатов.

Режим

Если организм работает как часы, справиться с целлюлитом гораздо проще – лучше клеточный обмен, минимум застойных явлений. Приучите себя вставать, кушать, заниматься спортом и ложиться спать в определенное время. Сначала будет сложно, но постепенно сложным станет нарушение режима – а это настоящий прорыв.

Косметика, народные рецепты

Последняя, но не по важности, часть антицеллюлитной программы – райское наслаждение! Мажем ножки, оборачиваем пленкой, надеваем байковые или шерстяные брючки, и 15 минут за чашкой чая. Обертывание помогает вывести токсины, усиливает приток крови, активизирует обменные процессы и выводит лишнюю влагу. Чем именно мазать? Рецептов сотни: кофе + перец, сливки + отруби, мед + корица, глина + эфирное масло. Чередуйте обертывание и скраб – кофейный или солевой. Совмещайте скраб и легкий массаж. Купите массажную насадку на душ, используйте антицеллюлитную косметику для ухода за телом.

Не забывайте, что убрать целлюлит на ногах, как по взмаху волшебной палочки, не получится. Наберитесь терпения и чуть-чуть побудьте эгоисткой. Любовь к себе – лучшее средство против любых косметических несовершенств.



2 КОММЕНТАРИИ

  1. Организовав правильный режим питания, начав активно заниматься спортом, применяя различные косметические процедуры, можно привести свои ножки в порядок и при этом забыть о целлюлите раз и навсегда.

  2. Не каждому все-таки удается избавиться от целлюлита. Сделать его менее заметным для окружающих можно, но это очень долгий и тяжелый труд

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here