Главная » Статьи » Красота » Уход за телом

Как убрать целлюлит с ног эффективно и надолго?


 Две работы, пять детей, ленивый муж и бестолковая собака – интересно, как убрать целлюлит на ногах, если и минутки свободной нет? Но даже в таких условиях реально найти время на себя. Забудьте все отговорки, не ищите причины, научитесь видеть возможности. Стоит немного изменить образ жизни, и скоро к ножкам вернется молодость, гладкость и упругость.

 

 

 Будет трудно, непривычно и даже раздражающе утомительно. Но только в самом начале. Придется сделать усилие над собой, но только на старте. Уже через неделю вы войдете в новый ритм и удивитесь, насколько улучшилось настроение! Забудьте все советы, обещающие мгновенный результат. Борьба с неприглядными бугорками – комплексное и долговременное мероприятие, но оно того стоит на 100%!

 

Рацион

 

 Невозможно убрать целлюлит с ног, питаясь всем подряд. Жирное, соленое, жареное, копченое и сладкое – лучшие друзья апельсиновой корки. Варите, тушите, запекайте, кушайте овощные и фруктовые салаты. О принципах здорового питания написаны сотни книг, на основе которых можно составить полноценное, вкусное меню. Не насилуйте себя строгими диетами. Кушайте 4 раза в день, небольшими порциями, но только здоровую сбалансированную пищу. Пейте соки, травяные чаи, кефир.

 

 Взрослому человеку менять рацион очень сложно – так и тянет по привычке пожарить кусок свинины под картошечку с солеными огурчиками! Заведите тетрадь и соберите в ней много вкусных здоровых рецептов, чтобы не ломать голову над обедом. Купите блендер, миксер, пароварку и мультиварку. Устраивайте гастрономические эксперименты, наслаждайтесь новыми сочетаниями и неожиданными кулинарными решениями – тогда отказ от старых привычек не покажется таким уж невыносимым.

 

Прогулки

 

 

 Чтобы не оставить целлюлиту и шанса, необходим активный клеточный обмен. А для этого нужно, чтобы клетки насыщались кислородом. Купите специальные кроссовки для ходьбы и гуляйте перед сном хотя бы полчаса. Это должен быть релаксирующий пеший моцион, заодно и качество сна улучшится. Так как мы хотим убрать целлюлит с ног быстро и надолго, с сегодняшнего дня перестаем пользоваться лифтом и стараемся ходить пешком всегда, когда позволяют расстояния и время. Привычка преодолевать километр пути на маршрутке или авто – одна из главных причин появления апельсиновой корки даже на ножках молодых девушек.

 

Спорт

 

 Фитнес, бег, велосипед, плавание, тренажеры – не суть важно. Достаточно обычных приседаний и махов ногами, но занятия должны быть ежедневными. Не старайтесь сразу нагрузить себя, ведь цель – вернуть ножкам молодость, а не превратиться в гору мышц. Получасовые тренировки каждый день наверняка дадут результат, даже если проблема выражена очень ярко. Рекомендуем к прочтению статью «Простые упражнения для ног от целлюлита».

 

Массаж

 

 Растирания и разминания надоевших бугорков – неотъемлемая часть комплексной программы. Вполне можно обойтись без посещения массажных салонов, хотя предварительная запись на пару месяцев вперед дисциплинирует. Но дома и дешевле, и расслабиться проще. Мед, морская соль, вакуумные банки, ручные массажеры, эффективен даже простой щипковый и перекатывающий массаж. Выбирая, как и чем убрать целлюлит на ногах, не останавливайтесь на единственном средстве: комбинируя разные техники массажа, легче добиться результатов.


Режим

 

 Если организм работает как часы, справиться с целлюлитом гораздо проще – лучше клеточный обмен, минимум застойных явлений. Приучите себя вставать, кушать, заниматься спортом и ложиться спать в определенное время. Сначала будет сложно, но постепенно сложным станет нарушение режима – а это настоящий прорыв.

 

Косметика, народные рецепты

 

 Последняя, но не по важности, часть антицеллюлитной программы – райское наслаждение! Мажем ножки, оборачиваем пленкой, надеваем байковые или шерстяные брючки, и 15 минут за чашкой чая. Обертывание помогает вывести токсины, усиливает приток крови, активизирует обменные процессы и выводит лишнюю влагу. Чем именно мазать? Рецептов сотни: кофе + перец, сливки + отруби, мед + корица, глина + эфирное масло. Чередуйте обертывание и скраб – кофейный или солевой. Совмещайте скраб и легкий массаж. Купите массажную насадку на душ, используйте антицеллюлитную косметику для ухода за телом.

 

 

Не забывайте, что убрать целлюлит на ногах, как по взмаху волшебной палочки, не получится. Наберитесь терпения и чуть-чуть побудьте эгоисткой. Любовь к себе – лучшее средство против любых косметических несовершенств.

Категория: Уход за телом | Добавил: incomer (05.08.2014)
Просмотров: 2989 | Комментарии: 2 | Теги: целлюлит | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Стиль "Леди Лайк" в одежде – выбор аристократок

Готовимся к девичнику перед свадьбой

Глубокая депиляция зоны бикини


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Килограмм жира легко сгорает за сутки, надо утром и вечером...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 2
avatar
2
Не каждому все-таки удается избавиться от целлюлита. Сделать его менее заметным для окружающих можно, но это очень долгий и тяжелый труд
avatar
1
Организовав правильный режим питания, начав активно заниматься спортом, применяя различные косметические процедуры, можно привести свои ножки в порядок и при этом забыть о целлюлите раз и навсегда.
avatar