Главная » Статьи » Красота » Уход за телом

Правила посещения бани


 В здоровом теле – здоровый дух. Эта истина знакома уже давно. А если это тело еще и чистое, то приятней от этого становится вдвойне. Крепкое здоровье, чистое тело и бодрый настрой - все это может дать настоящая русская баня. Но в парной нужно соблюдать правила посещения бани.


 Баня способна подарить настоящее удовольствие от процедуры очищения организма. Введите посещение бани в регулярную привычку – в награду вам достанется стройное тело, красивая упругая кожа, энергия бодрости и здоровье. Высокая температура парной в сочетании с влажностью способна сказаться на обмене веществ, на кровообращении и выводе шлаков из организма. Лишнее, вредное и токсичное навсегда покинет ваше тело.

Что дает баня


 Еженедельное посещение парной, гимнастика и соблюдение режима питания – вот главное правило посещения бани и сауны, соблюдение которого поможет вам вернуть изящество фигуры. Присоедините к этому комплексу массаж и вам удастся наладить работу сердечно-сосудистой системы. Произойдет это за счет ликвидации мест застоя крови в различных частях тела. В бане нормализуется холестериновый обмен, как следствие, утрата эластичности сосудов и уплотнение стенок артерий будут вам не страшны. Вы и знать не будете, что такое атеросклероз!

 Старайтесь в бане дышать глубоко, жар, проникая в самую глубину ваших легких, увеличит приток кислорода, усилив вентиляцию легких. Прямым следствием этого станет увеличение количества эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина в крови. А знаете ли вы, что именно лейкоциты ведут основную борьбу с микробами? Баня – лучшее средство для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания.


 Поход в баню может составить конкуренцию дорогостоящему походу в спа-салон. Именно в парной вы сможете очистить кожу от загрязнений и отмерших частиц кожи лучше, чем где бы то ни было. Кроме того, уход за телом вам поможет расслабиться и забыть о насущных проблемах.

 Но, к сожалению, баню посещать рекомендовано далеко не всем. Перед посещением парной проконсультируйтесь с доктором.

 Чтобы посещение парной принесло исключительно пользу, нужно знать правила посещения бани. Во-первых, не ходите в баню голодной. Если не успели поесть, подкрепитесь хотя бы фруктами. Во-вторых, не стоит идти в баню на полный желудок. Пусть ваш основной прием пищи произойдет за два часа до предполагаемого похода в баню. Если перед посещением бани вы употребляли алкогольные напитки – запланированный поход в парную придется отменить. Вам же не нужны проблемы с сердцем?

Что нужно взять в баню


 Не забудьте прихватить с собой, собираясь в баню, специальную шапочку, большое махровое полотенце, гигиенические принадлежности (мыло, мочалку), небольшой коврик. Мочалка должна быть хорошей, ее главная задача – удалить отмершие частички кожи и избавить вас от избытков кожного сала. Оптимальным вариантом станет мочалка из природных материалов. Мыло должно быть с добавкой ланолина, норкового и других жиров. Наличие этих компонентов убережет вашу кожу от излишнего пересушивания.

Первые шаги


 Пришли в баню в первый раз и не знаете, что делать? Следуя правилам поведения в бане, первым делом ополоснитесь под душем. Голову не мочите – сухие волосы уберегут вас от перегрева. Если волосы намокли – наденьте специальную шапочку. Подойдет головной убор из натуральных тканей, но не из синтетических материалов. Придя в парную, не стремитесь сразу разместиться на верхней полке, привыкайте к жару парной постепенно – это еще одно важное правило посещения общественной бани. Для первого захода будет достаточно прогреться внизу. Почувствовали первый пот, прекрасно, пора выходить в предбанник и остудиться. Посидели три-четыре минутки? Вперед, париться веничком.


 Если следовать правилам парения в русской бане, заходить в парную нужно 2-3 раза на 10 минут. Чередуйте парную с предбанником. Отдохнули минут 5, заходите обратно. В перерывах между парной можно окатиться ледяной водичкой или обтереться снегом, если время года позволяет.

Главное – не переохладиться до озноба!


 В баню идем с веником – главное правило русской бани. Веник, сделанный из березовых ветвей, как нельзя лучше справится с болями в суставах и спине. Он самым положительным образом скажется на чистоте вашей кожи. А, кроме того, поможет избавиться от мокрот в бронхах.

 В принципе, чтобы изготовить веник самому, не обязательно идти далеко. Подойдут любые гибкие не колючие ветки любых пород кустарников и деревьев. Клен, ясень, молодые побеги вишни, очень ценится можжевеловый веник. Для большего эффекта в веник можно привязать пучок лечебных трав.

Идем в общественную баню


 Если вы идете в общественную баню, правила поведения в таком заведении не позволят вам находиться в зале ожидания в обнаженном виде, мешать уборщицам выполнять свою работу, пользоваться сильнопахнущими и пачкающими средствами. В бане общественного типа не положено громко разговаривать. Будьте вежливы и культурны – не брызгайте на соседей мыльной пеной, старайтесь аккуратнее обливаться водой. Помните о том, что в бане вы не одна – не занимайте надолго душевую кабинку. Постарайтесь не шокировать окружающих бритьем интимных мест.

 Зайдя в общественную баню, первым делом наденьте резиновые тапочки. В парной постелите на полку, прежде чем сесть, коврик. Эти нехитрые правила пользования общественной баней позволят вам уберечься от лишних инфекций.


 После бани нередко мучает жажда, утолить ее вы можете травяным чаем или чистой водой без газов. Не рекомендуется после парной курить или принимать алкоголь. Соблюдайте эти рекомендации и теплый уютный мир бани станет для вас родным.
Категория: Уход за телом | Добавил: incomer (24.02.2014)
Просмотров: 8199 | Комментарии: 2 | Теги: Веник | Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы:

Вся правда о морковной диете

Элегантные зимние ботильоны с мехом

Виды и способы депиляции


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 2
avatar
2
Не зря на Руси все хвори лечили в бане, парясь и хорошо работая веничком! И никаких лекарств не было, и все хвори без них уходили. Тем, кто имеет частное домовладение, надо возрождать у себя на участке бани. Да и венички свои можно делать из гибких ветвей, которые тут же растут. А вот общественная баня все же не то, что своя, домашняя. Там так не попаришься, не отдохнешь, будешь чувствовать себя как-то все-таки скованно и напряженно.
avatar
1
Хожу только в свою баню, в общественной не такие ощущения, как в своей.
После баньки, как будто заново родился. Словами просто не описать. Но надо в нее ходить подготовленным, если не соблюдать общие правила, можно и перегреться.
avatar