Если наши предки признавали только один вид бани, русскую парную, то перед нами стоит широкий выбор. Финская сауна, японская бочка офуро, турецкий хамам, польза и вред которого давно интересуют и врачей, и просто любителей попариться. И именно на последнем варианте мы сегодня остановимся подробнее.
Особенности хамама
Перед тем, как разбираться, чем полезен хамам, стоит определить, что же именно его отличает от других видов саун и бань. Считается, именно восточная парная переносится легче всего. Не у каждого здорового человека хватит сил, чтобы высидеть даже 10-15 минут в раскаленном паре русской бани, да ещё и после этого нырять в прорубь.
В турецком хамаме все намного мягче и спокойнее. Температура колеблется от 30 и до 60-65 градусов, что переносится вполне спокойно. Влажность, правда, может достигать 100%, но при достаточно низких (для сауны) температурах она переносится довольно хорошо.
Не удивительно, что в турецкой сауне принято проводить по несколько часов. Она стала для жителей востока чем-то вроде клуба по интересам, спа-салона и места общения. В хамам приходили рано утром и часто уходили домой лишь вечером. На протяжении веков это остается обязательным времяпрепровождением как для мужчин, так и для женщин. Последние даже могли подать на развод, если муж не отпускал их в хамам.
Эта парная и сегодня продолжает занимать одно из центральных мест в культуре стран востока. А теперь и жители других стран могут насладиться ей, тем более что польза турецкой бани подтверждена многократно и уже ни у кого не вызывает сомнений.
И польза, и вред от бани хамам определяются сочетанием условий: высокой влажности и относительно низкой температуры. К тому же, она не подразумевает резких контрастов. После прогревания температуру тела снижают постепенно, переходя из одной зоны в другую. Так можно постепенно привести температуру тела в норму без резких контрастов.
Стоит отметить, что в основном зале хамама температура меняется от стенок к центру. Благодаря этому каждый может выбрать наиболее подходящую для себя «климатическую зону». А мраморные лежанки и твердый пол обеспечивают прекрасный прогрев всего тела.
Когда спрашивают, чем ещё полезна турецкая баня, всегда вспоминают традиции «восточного СПА»: пенный и масляный массаж, многочисленные рецепты скрабов, масел, кремов, изготовляемых масок исключительно из натуральных ингредиентов. Даже мыло, которым пользуются в хамаме, состоит из маслин и нескольких видов масла.
Сочетание всех этих факторов и делает турецкую баню не только приятным, но и полезным отдыхом.
Когда полезен хамам
Рассказывая про пользу и вред турецкого хамама, стоит отметить, что они имеет даже больше преимуществ, сем привычная нам русская баня или финская сауна. В первую очередь к ним относятся:
- Мягкое прогревание всего тела, расслабление мышц, ускорение их восстановления после травм или повышенных нагрузок, выведение из них молочной кислоты.
- Очищение кожи, пор, жировых и потовых желез, отшелушивание омертвевших клеток.
- Устранение застойных процессов в кровеносной системе, брюшной полости, органах малого таза.
- Тонизирование сердечно-сосудистой системы.
- Нормализация обменных процессов.
- Ускорение процессов расщепления жировой ткани.
- Улучшение микроциркуляции крови.
- Снятие стресса и психологического напряжения.
- Устранение тонуса и перенапряжение мышц.
- Нормализация процессов дыхания.
Прочитав этот список, у вас больше не появится вопрос, полезна ли турецкая баня. Да, полезна и даже очень. Причем, хамам полезен как для здоровья и красоты, так и души. Не удивительно, что она на востоке остается популярной уже века, завоевывая все новые территории.
Но одновременно с тем, насколько велика польза от турецкой бани, есть от ней и вред. Поэтому в некоторых случаях от неё стоит отказаться.
Когда не стоит идти в хамам
Существует ряд ситуаций, когда от посещения хамама стоит отказаться или как минимум их отложить. К ним относятся:
- Беременность. Будущим мамам не стоит перегреваться, поскольку это опасно для её плода.
- Тяжелые заболевания органов дыхания. Туберкулез, астма, острые воспалительные заболевания – повод отказаться от посещения хамама.
- Дерматологические заболевания. Грибковые заболевания, дерматозы и другие дерматологические заболевания от повышенной влажности и высокой температуры могут прогрессировать.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Любые заболевания из этой группы повод отказаться от хамама.
- Острые воспалительные процессы. При любом воспалении перегрев опасен для организма человека.
На этом список противопоказаний к посещению восточной сауны не заканчивается. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, будет ли полезен хамам в вашем случае. Если же противопоказаний со стороны здоровья нет, то восточная сауна принесет вам только положительные эмоции.
От посещения турецкой бани хамам остались самые лучшие впечатления. Это очень верный способ отдохнуть от надоевших будней и душей и телом. После пиллинга и массажа кожа стала бархатистая и нежная и что самое главное — загар лег так ровно-ровно.