Главная » Статьи » Здоровье » Диеты

Диета на молокочае оздоравливает организм и насыщает его витаминами


 Чай в сочетании с молоком принято пить во многих странах. Молоко смягчает бодрящее действие чая и придает напитку более мягкий вкус. Кроме того, напиток это весьма полезный и довольно сытный. Эти свойства напитка использует популярная диета на молокочае, которую можно использовать в разных вариантах.

 

 

 

Особенности используемых продуктов

 

 Чай – это не только вкусный, но и очень полезный напиток. В правильно заваренном чае присутствуют полезные минералы и антиоксиданты. Благодаря этому, чай имеет свойство благоприятно действовать на иммунную систему, обладает способностью «сгонять» отеки, улучшать работу желчного пузыря.

 

Кроме того, чай отлично активизирует обмен веществ, и это его качество уже давно используется в различных диетах для похудения.

 

 Молоко – продукт не менее полезный, в нем содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Несмотря на то, что многие взрослые люди плохо усваивают молоко в чистом виде, в сочетании с чаем этот продукт не вызывает неприятностей с пищеварением.

 

 Поэтому «дуэт» молока и чая – это прекрасный продукт, который можно использовать, как в обычном питании, так и в диетах. Польза этого напитка для похудения заключается в следующем:

 

  • содержащийся в настое чае катехин обладает способностью снижать аппетит и расщеплять жиры;

 

  • полезные витамины и минералы, содержащиеся в напитке, способствуют оздоравливанию организма;

 

  • чай с молоком – низкокалорийный, но достаточно сытный напиток, поэтому диета переносится довольно легко;

 

  • периодическое использование молокочая позволяет избавиться от отеков, в том числе и скрытых, а также, улучшить состояние волос и кожи;

 

  • свойство молокочая ускорять обменные процессы не только способствуют похудению, но улучшают состояние здоровья.

 

Как приготовить?

 

 Рецепт приготовления молокочая весьма прост. Потребуется всего два продукта: молоко и сухая чайная заварка. Молоко рекомендуется использовать пастеризованное с жирностью 2,5%. Если взять более жирное молоко, то эффективность диеты уменьшится. При использовании продукта меньшей жирности, напиток получится менее сытным, и выдержать диету будет сложнее.

 

 

 Планируя похудение на молокочае, лучше использовать зеленый чай. Можно использовать любой сорт, вкус которого нравится худеющему. В крайнем случае, можно применять и обычный черный чай, хотя его активность в деле ускорения обмена веществ менее выражена.

 

 Приготовить основной продукт диеты можно двумя способами. Первый способ:

 

  • если используется пастеризованное молоко, то его следует подогреть до 70 градусов. В том случае, если приобретено молоко разливное, то его следует вскипятить, и дать ему немного остыть;

 

  • всыпать в горячее молоко сухую чайную заварку. Пропорция приготовления напитка – 1 литр молока – 3 чайные ложки заварки;

 

  • накрыть посуду крышкой и дать постоять около получаса;

 

  • процедить.

 

 Готовый чай для хранения не рекомендуется помещать в термос, так как он может прокиснуть. Лучше дать ему остыть и поставить  в холодильник. По мере необходимости подогревать требуемый объем напитка.

 

Второй способ приготовления напитка еще проще:

 

  • готовим чай в чайнике, как обычно. Пропорции – на каждые 100 мл кипятка – чайная ложка заварки;

 

  • настоявшуюся заварку заливаем в чашку, заполняя половину объема, потом доливаем молоко.

 

Варианты диеты

 

 Результаты похудения на молокочае будут зависеть от выбранного способа. Так, для поддержания веса, достаточно один раз в месяц устраивать себе разгрузки на этом напитке. В выбранный день можно будет пить только чай, приготовленный по описанным выше рецептам и воду. Необходимо, каждые два часа выпивать по чашке напитка, в остальное время пить воду. Закончить употребление чая рекомендуется не позже 18-19 часов, так как этот напиток обладает бодрящими свойствами, и на ночь пить его не стоит, чтобы не приобрести проблемы со сном.

 

 

 Если требуется похудеть, то можно использовать разгрузочную программу, рассчитанную на месяц. При следовании этой программе необходимо придерживаться следующего меню:

 

  • первые 3 дня – самые сложные, в эти дни запрещено употребление любых продуктов, кроме воды и приготовленного по любому рецепту чая с молоком. Дополнительно рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс, так как напиток обладает сильными мочегонными свойствами и организм может терять слишком много полезных микроэлементов;

 

  • далее составляется меню на последующие 7 дней, в первую неделю необходимо повторять разгрузки на чае с молоком через день. То есть, один день питаемся, как обычно, стараясь избегать слишком калорийных и жирных продуктов, второй день пьем только приготовленный напиток и воду;

 

  • на неделю, следующую за первой, необходимо будет запланировать только два разгрузочных дня, в остальное время придерживаться принципов здорового питания. Разгрузки нельзя устраивать одну за другой, нужно разнести их во времени, например, на понедельник и четверг;

 

  • на третьей неделе устраиваем один разгрузочный день, в оставшиеся дни питаемся умеренно, стараясь избегать вредных продуктов.

 

 Использовать меню третьей недели можно сколько угодно долго, пока вес не достигнет оптимальных показателей. Затем можно будет перейти на одну разгрузку в месяц, чтобы удержать достигнутый результат.

 

 

 Еще один вариант диеты рассчитан на 10 дней. В этом варианте основными продуктами являются молокочай и овощи. Примерное меню для этой диеты:

 

  • утром следует выпить стакан чая с молоком, приступить к основному завтраку можно будет через полчаса;

 

  • на завтрак нужно приготовить кашу – овсянку или гречку, сваренную на воде;

 

  • за час до обеда следует выпить еще один стакан правильно приготовленного молокочайного напитка;

 

  • на обед готовим овощное блюдо: тушеные овощи или овощной суп. Нельзя использовать картофель и кукурузу, все остальные овощи можно комбинировать в любых сочетаниях. Дополнительно к обеду полагается кусок (не более 100 граммов) рыбы или курицы, приготовленной без жира. Можно сварить продукт или запечь его в пакете или фольге;

 

  • полдник будет состоять из стакана молокочая;

 

  • к ужину опять готовим овощи – отварные, тушеные, свежие в виде салата, но без заправки маслом или сметаной.

 

Плюсы и минусы

 

 Данный метод похудения пользуется популярностью, так как он довольно эффективен и имеет неплохие отзывы диетологов. Основные преимущества способа:

 

 

  • доступность, приготовить чай с молоком может любой человек;

 

  • эффективность диеты можно заметить уже на следующий день после проведенного разгрузочного дня;

 

  • возможность использовать сколько угодно долго, устраивать периодически разгрузочные дни не только не вредно, но и полезно. Только нельзя делать несколько разгрузок подряд, нужно чередовать их с днями здорового питания.

 

 Но диета имеет и свои противопоказания. В частности, ее нельзя применять людям с непереносимостью лактозы, а также имеющим тяжелые заболевания почек, желудка и желчного пузыря. С осторожностью следует использовать диету людям с гипотонией, а также, имеющим проблемы со сном. Кроме того, разгрузки на этом продукте категорически запрещены во время беременности и при интенсивных физических нагрузках.

Категория: Диеты | Добавил: Маришка (24.08.2015)
Просмотров: 531 | Теги: диета | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Вред бани для женщин: как не навредить себе

Как похудеть без подсчета калорий

Готовим оригинальные пригласительные на девичник ( + фото)


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 0
avatar