Главная » Статьи » Здоровье » Диеты

Диета на молокочае оздоравливает организм и насыщает его витаминами

 Чай в сочетании с молоком принято пить во многих странах. Молоко смягчает бодрящее действие чая и придает напитку более мягкий вкус. Кроме того, напиток это весьма полезный и довольно сытный. Эти свойства напитка использует популярная диета на молокочае, которую можно использовать в разных вариантах.

 

 

 

Особенности используемых продуктов

 

 Чай – это не только вкусный, но и очень полезный напиток. В правильно заваренном чае присутствуют полезные минералы и антиоксиданты. Благодаря этому, чай имеет свойство благоприятно действовать на иммунную систему, обладает способностью «сгонять» отеки, улучшать работу желчного пузыря.

 

Кроме того, чай отлично активизирует обмен веществ, и это его качество уже давно используется в различных диетах для похудения.

 

 Молоко – продукт не менее полезный, в нем содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Несмотря на то, что многие взрослые люди плохо усваивают молоко в чистом виде, в сочетании с чаем этот продукт не вызывает неприятностей с пищеварением.

 

 Поэтому «дуэт» молока и чая – это прекрасный продукт, который можно использовать, как в обычном питании, так и в диетах. Польза этого напитка для похудения заключается в следующем:

 

  • содержащийся в настое чае катехин обладает способностью снижать аппетит и расщеплять жиры;

 

  • полезные витамины и минералы, содержащиеся в напитке, способствуют оздоравливанию организма;

 

  • чай с молоком – низкокалорийный, но достаточно сытный напиток, поэтому диета переносится довольно легко;

 

  • периодическое использование молокочая позволяет избавиться от отеков, в том числе и скрытых, а также, улучшить состояние волос и кожи;

 

  • свойство молокочая ускорять обменные процессы не только способствуют похудению, но улучшают состояние здоровья.

 

Как приготовить?

 

 Рецепт приготовления молокочая весьма прост. Потребуется всего два продукта: молоко и сухая чайная заварка. Молоко рекомендуется использовать пастеризованное с жирностью 2,5%. Если взять более жирное молоко, то эффективность диеты уменьшится. При использовании продукта меньшей жирности, напиток получится менее сытным, и выдержать диету будет сложнее.

 

 

 Планируя похудение на молокочае, лучше использовать зеленый чай. Можно использовать любой сорт, вкус которого нравится худеющему. В крайнем случае, можно применять и обычный черный чай, хотя его активность в деле ускорения обмена веществ менее выражена.

 

 Приготовить основной продукт диеты можно двумя способами. Первый способ:

 

  • если используется пастеризованное молоко, то его следует подогреть до 70 градусов. В том случае, если приобретено молоко разливное, то его следует вскипятить, и дать ему немного остыть;

 

  • всыпать в горячее молоко сухую чайную заварку. Пропорция приготовления напитка – 1 литр молока – 3 чайные ложки заварки;

 

  • накрыть посуду крышкой и дать постоять около получаса;

 

  • процедить.

 

 Готовый чай для хранения не рекомендуется помещать в термос, так как он может прокиснуть. Лучше дать ему остыть и поставить  в холодильник. По мере необходимости подогревать требуемый объем напитка.

 

Второй способ приготовления напитка еще проще:

 

  • готовим чай в чайнике, как обычно. Пропорции – на каждые 100 мл кипятка – чайная ложка заварки;

 

  • настоявшуюся заварку заливаем в чашку, заполняя половину объема, потом доливаем молоко.

 

Варианты диеты

 

 Результаты похудения на молокочае будут зависеть от выбранного способа. Так, для поддержания веса, достаточно один раз в месяц устраивать себе разгрузки на этом напитке. В выбранный день можно будет пить только чай, приготовленный по описанным выше рецептам и воду. Необходимо, каждые два часа выпивать по чашке напитка, в остальное время пить воду. Закончить употребление чая рекомендуется не позже 18-19 часов, так как этот напиток обладает бодрящими свойствами, и на ночь пить его не стоит, чтобы не приобрести проблемы со сном.

 

 

 Если требуется похудеть, то можно использовать разгрузочную программу, рассчитанную на месяц. При следовании этой программе необходимо придерживаться следующего меню:

 

  • первые 3 дня – самые сложные, в эти дни запрещено употребление любых продуктов, кроме воды и приготовленного по любому рецепту чая с молоком. Дополнительно рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс, так как напиток обладает сильными мочегонными свойствами и организм может терять слишком много полезных микроэлементов;

 

  • далее составляется меню на последующие 7 дней, в первую неделю необходимо повторять разгрузки на чае с молоком через день. То есть, один день питаемся, как обычно, стараясь избегать слишком калорийных и жирных продуктов, второй день пьем только приготовленный напиток и воду;

 

  • на неделю, следующую за первой, необходимо будет запланировать только два разгрузочных дня, в остальное время придерживаться принципов здорового питания. Разгрузки нельзя устраивать одну за другой, нужно разнести их во времени, например, на понедельник и четверг;

 

  • на третьей неделе устраиваем один разгрузочный день, в оставшиеся дни питаемся умеренно, стараясь избегать вредных продуктов.

 

 Использовать меню третьей недели можно сколько угодно долго, пока вес не достигнет оптимальных показателей. Затем можно будет перейти на одну разгрузку в месяц, чтобы удержать достигнутый результат.

 

 

 Еще один вариант диеты рассчитан на 10 дней. В этом варианте основными продуктами являются молокочай и овощи. Примерное меню для этой диеты:

 

  • утром следует выпить стакан чая с молоком, приступить к основному завтраку можно будет через полчаса;

 

  • на завтрак нужно приготовить кашу – овсянку или гречку, сваренную на воде;

 

  • за час до обеда следует выпить еще один стакан правильно приготовленного молокочайного напитка;

 

  • на обед готовим овощное блюдо: тушеные овощи или овощной суп. Нельзя использовать картофель и кукурузу, все остальные овощи можно комбинировать в любых сочетаниях. Дополнительно к обеду полагается кусок (не более 100 граммов) рыбы или курицы, приготовленной без жира. Можно сварить продукт или запечь его в пакете или фольге;

 

  • полдник будет состоять из стакана молокочая;

 

  • к ужину опять готовим овощи – отварные, тушеные, свежие в виде салата, но без заправки маслом или сметаной.

 

Плюсы и минусы

 

 Данный метод похудения пользуется популярностью, так как он довольно эффективен и имеет неплохие отзывы диетологов. Основные преимущества способа:

 

 

  • доступность, приготовить чай с молоком может любой человек;

 

  • эффективность диеты можно заметить уже на следующий день после проведенного разгрузочного дня;

 

  • возможность использовать сколько угодно долго, устраивать периодически разгрузочные дни не только не вредно, но и полезно. Только нельзя делать несколько разгрузок подряд, нужно чередовать их с днями здорового питания.

 

 Но диета имеет и свои противопоказания. В частности, ее нельзя применять людям с непереносимостью лактозы, а также имеющим тяжелые заболевания почек, желудка и желчного пузыря. С осторожностью следует использовать диету людям с гипотонией, а также, имеющим проблемы со сном. Кроме того, разгрузки на этом продукте категорически запрещены во время беременности и при интенсивных физических нагрузках.

Категория: Диеты | Добавил: Маришка
| Теги: диета | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Ретиноевая мазь от морщин: советы и показания к применению

Кепка "Немка" - универсальный аксессуар в женском гардеробе

Платье футляр для полных женщин: смещаем акценты на женские достоинства


загрузка...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 0
avatar