Главная » Статьи » Здоровье » Диеты

Жёсткая диета «Анорексичная нимфа». Собираем волю в кулак и смотрим противопоказания!


 В борьбе за стройность женщины готовы идти на любые жертвы. Одним из экстремальных способов похудения является диета "Анорексичная нимфа". Уже само название этой методики говорит о том, что выдержать ее могут только целеустремленные барышни.

 

 

 Говорят, что эту диету часто используют знаменитые топ-модели и актрисы, которым очень важно поддерживать свою форму. Обычные девушки, которые решатся на эту диету, должны собрать всю свою волю в кулак.

 

Плюсы и минусы

 

 Единственным, но существенным плюсом данной диеты является ее эффективность. Результаты за семь дней строго соблюдения рациона составят от 3 до 10 килограммов, что не может не радовать.

 

Минусов у данной диеты существенно больше. Во-первых, выдержать ее непросто, так как она довольно голодная. Во-вторых, столь аскетичный рацион не покрывает основных потребностей организма.

 

 Так, малое количество углеводов может привести к ухудшению питания головного мозга, это проявляется головокружениями, головными болями и общей слабостью. Недостаток белка приводит к тому, что организм начинает разрушать собственные мышцы, а малое количество витаминов и минералов приводит к выпадению волос и ломкости ногтей.

 

 Конечно, если один раз выдержать недельную диету, таких катастрофических последствий, скорее всего, не будет. А вот пытаться часто использовать этот метод похудения точно не стоит.

 

 Основным же недостатком данной диеты является изменение метаболизма. После недельного голодания организм может «решить», что настали трудные времена и нужно стараться накопить побольше резервов. И каждую лишнюю калорию будет рачительно переводить в жировую ткань. Именно по этой причине, вес после низкокалорийных диет возвращается стремительно. И нередко, потеряв на диете 5 килограмм, девушка после выхода из нее «приобретает» семь кило.

 

Противопоказания

 

 Данная диета имеет множество противопоказаний. К ней ни в коем случае нельзя прибегать во время беременности или при грудном вскармливании. Такое серьезное испытание для организма в столь сложный период может привести к печальным последствиям.

 

 

 Нельзя применять диету при наличии хронических заболеваний. При больной щитовидке, почках или болезнях органов ЖКТ этот рацион категорически противопоказан. Нельзя садиться на данную диету при болезнях сердца и слабых сосудах.

 

 Категорически не рекомендуется голодный рацион для подростков. Молодой организм еще продолжает расти, поэтому важно, чтобы необходимые питательные вещества поступали в полном объеме.

 

Что можно есть?

 

 Меню диеты весьма скудное, но зато оно четко расписано по дням, поэтому ничего придумывать не придется.

 

 Утром нужно будет взять половинку лимона и выдавить из нее сок. Разбавить сок горячей водой в объеме одного стакана, и выпить эту кислую смесь. На этом завтрак окончен. Причем завтракать таким образом придется на протяжении всех семи дней диеты, поэтому о завтраке больше упоминать не будем.

 

 В течение первого дня диеты можно будет пить любые сорта чая или кофе, можно добавлять с чашку обезжиренное молоко, а вот от сахара и других добавок придется воздержаться.

 

 Второй день диеты будет более сытным. На второй завтрак можно будет съесть 200 граммов творога с нулевой жирностью, разумеется, без сахара и сметаны. На обед можно позволить себе съесть целый грейпфрут и 20 граммов нежирного сыра. Ужин будет невеселым, нужно будет выпить стакан обезжиренного кефира.

 

 Третий день разнообразием рациона не радует. На ланч варим себе кофе без молока и сахара – максимум 2 чашки. На обед едим не более двух яблок, а на ужин опять пьем обезжиренный кефир. Если очень хочется, то можно выпить даже два стакана.

 

 Четвертый день поможет несколько удовлетворить тягу к сладкому. На второй завтрак можно съесть 15 граммов (примерно три дольки) темного (содержание какао не менее 70%) шоколада и выпить кофе. На обед нужно приготовить 200 граммов свежего ананаса, а ужинать опять придется обезжиренным кефиром.

 

 

 На ланч пятого дня диеты следует выпить чашку кофе. На обед нужно приготовить один банан и одно яблоко. На ужин готовим порядком поднадоевший кефир, но в этот день его можно сдобрить натертым яблоком, приготовив яблочно-кефирный коктейль.

 

 На шестой день диеты завтракаем одним яблоком, на обед нужно купить себе грейпфрут, а ужин будет совсем аскетичным, придется ограничиться стаканом воды.

 

 В последний день диеты на завтрак варим себе кофе. К обеду готовим бутерброд из ломтика цельнозернового хлеба и сыра, можно дополнить его листом салата. Ужин будет традиционным – стакан кефира.

 

Выход

 

 После такого жесткого ограничения калорийности будет очень сложно не наесться всего вкусного и вредного. А между тем выход из диеты должен быть плавным, без резкого увеличения калорийности. Повышать калорийность рекомендуется не более чем на 100 ккал в день. Есть нужно понемногу, отдавая предпочтения низкокалорийным овощным блюдам. Кроме того, нужно пить много воды.

 

Если выйти из диеты неправильно, то есть, сразу наброситься на калорийные продукты, то достигнутые путем невероятных усилий результаты пойдут насморку. Более того, можно набрать еще больший вес, чем был до начала диеты.

 

Дополнительные рекомендации

 

 Проще всего, выдержать эту диету, если дома никого нет, и никто не соблазняет аппетитными запахами, лакомясь разными вкусностями. Если же нет возможности уехать самой или отправить куда-то домашних на недельку, то стоит предупредить их о том, чтобы они не пытались искушать худеющую и не обижались на вполне возможные вспышки агрессии, спровоцированные постоянным чувством голода.

 

 Если есть возможность, то садиться на эту диету лучше в компании, то есть, договорившись с сестрой, мамой или подругой. Так будет легче психологически, кроме того, включится момент соревнования.

 

 И еще одно замечание, если вы не выдержали и в один из дней сорвались с диеты, не стоит расстраиваться и укорять себя. Утром можно продолжать придерживаться рекомендованного рациона, правда, в этом случае, результаты будут несколько хуже.

Категория: Диеты | Добавил: incomer (16.08.2015)
Просмотров: 740 | Теги: диета | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Лиственные веники для бани: липовый, берёзовый, дубовый, кленовый, эвкалиптовый, осиновый и крапивный

Депиляция сахаром - подробный обзор процедуры

Магнитная маска для лица


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Килограмм жира легко сгорает за сутки, надо утром и вечером...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 0
avatar