Главная » Статьи » Здоровье » Спорт и фитнес

История возникновения пилатеса

 Занятия пилатесом привлекают самых разных людей по простой причине: они комплексно, но при этом очень мягко воздействуют на организм в комплексе. Поэтому у начинающих могут неизбежно возникнуть вопросы: что такое пилатес, как он возник и каковы его преимущества в сравнении с иными видами спорта, моделирующими тело.

 

 

 

История возникновения

 

 Йозеф Пилатес, основоположник рассматриваемой системы, своим ученикам любил цитировать Шиллера, утверждая, что разум создает тело. Свое он создал именно согласно данному утверждению.

 

 С самого раннего детства отца системы «Пилатес» одолевали различные недуги, затрагивающие весь организм целиком. Именно это натолкнуло мальчика на мысль, что к своему телу относится как к разбалансированному механизму. И для того, чтобы вылечить себя, необходимо организм, как и механизм, аккуратно настраивать. Что практичный немец и сделал, разработав индивидуальный комплекс упражнений, затрагивающий и подающий элементы различных видов спорта, моделирующих тело.

 

 

 Результат не замедлил проявиться. Уже в 14 лет Йозеф Пилатес, биографию которого с интересом изучают многие врачи и тренеры, стал профессиональной моделью для студентов художественных университетов, поражая их идеальными пропорциями и рельефом мышц тела.

 

 Однако настоящий рассвет системы «Пилатес» наступил во времена Первой мировой войны, когда находящийся в то время в Великобритании Йозеф помогал солдатам восстановится после боевых ранений. По достоинству оценили новый вид восстанавливающего и моделирующего спорта американские балерины и спортсмены. В 1926 году Пилатес иммигрировал в США, Нью-Йорк, где основал свою спортивную студию, на мастер-классы в которой стремились попасть большинство из знаменитостей в разных областях того времени. И с тех пор разработанная им система стала пользоваться популярностью как среди сильных мира сего, так и среди простых людей.

 

 Преимущества пилатеса

 

 Говоря о занятиях пилатесом, специалисты в первую очередь отмечают их огромное значение в деле реабилитации после ортопедических травм. Но при этом они же отмечают, что данная программа занятий позволяет предупредить возможное развитие, а также может стать одним из вариантов ЛФК в процессе лечения болезней опорно-двигательного аппарата. 

 

 

 Другой системой, которая активно задействуется в процессе занятий, является дыхательная. Чем хорош пилатес в отношении профилактики и лечения органов дыхания? Тем, что выполняя упражнения, тренирующийся контролирует процессы вдоха и выдоха, выполняемые на определенный счет. Таким образом, организм правильно насыщается кислородом, а, значит, и кровеносная система активизируется. Совместное их оздоровление положительным образом сказывается на работе мозга, что особо важно при тревожных, гиперактивных, стрессовых или депрессивных состояниях.

 

 Третьим преимуществом, которое предоставляют занятия упражнениями пилатеса, - это постепенное и стабильное снижение веса. Все дело в том, что основной акцент ставится оздоровление всего организма при помощи пилатеса. История возникновения его только подтверждает данное утверждение. Ведь правильная работа всех систем гарантировано приводит к тому, что лишняя жировая прослойка постепенно и плавно истончается.

 

 Но почему же следует выбрать пилатес среди всех оздоровительных и моделирующих техник? И что лучше: пилатес или шейпинг, аэробика, йога или бодибилдинг? 

 

 Пилатес и другие моделирующие тело виды спорта

 

 Рассматривая проблему: пилатес или фитнес – что лучше, - многие неверно расставляют акценты. Ведь пилатес является одним из разновидностей фитнеса. Он не только приводит работу систем организма в нужную динамику, но и способствует развитию гибкости, координации движений и выносливости. Фактически то же, что и предлагает фитнес своим адептам. Но в состав видов последнего входят и иные виды: йога, аэробика и шейпинг.

 

 

 Выбирая, что лучше пилатес или йога, следует, в первую очередь, обратить внимание на их сходство. Оба вида направлены на контроль своего тела путем умственной концентрации на выполняемых движениях. Различия же состоят в том, что:

 

  • йога направлена на растяжку, пилатес – укрепление мышц;
  • упражнения йоги статичны, а в пилатесе – динамичны, даже при условии, что они выполняются плавно и медленно;
  • йога конечной целью имеет развитие практик медитации и развития душевного спокойствия, а пилатес – укрепление всего организма и максимально возможное его оздоровления.

 Выбирая между шейпингом и пилатесом, стоит помнить о том, что различие между ними заключаются в следующем:

 

  • упражнения шейпингом разделяются на два типа: на снижение веса и на формирование рельефа мышц. В пилатесе оба действия совмещаются в единых упражнениях;
  • шейпинг ориентирован на многократное, четкое повторение и следование схеме упражнений. В пилатесе главное правильно, хотя бы раз, повторить упражнение;
  • шейпинг направлен на моделирование тела с возможным оздоровлением организма. Пилатес своей целью имеет оздоровление организма, с гарантированным эффектом моделирования тела.

 Выбирая, что лучше – пилатес или аэробика, следует понять суть аэробики. Она представляет собой яркие, динамичные действия под строго заданный ритм. Этот вид тренировок также считается оздоровительным с обязательным моделирующим эффектом. Но, в отличие от пилатеса, подойдет не все возрастным категориям в виду активного ритма и большого количества повторяемых упражнений.

 

 

 В заключении остается лишь отметить, что пилатес, история которого насчитывает более 100 лет, остается превосходным видом спорта для людей различных возрастов и физического состояния. 

Категория: Спорт и фитнес | Добавил: incomer
| Комментарии: 4 | Теги: пилатес | Рейтинг: 5.0/2

Похожие материалы:

Маска из яйца для лица

Уроки макияжа для кареглазых брюнеток

Вакуумный массаж от целлюлита сохранит ваше здоровье


Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 4
avatar
4
Честно, про пилатес слышу впервые. Фитнес, йога, шейпинг чаще всего на слуху. Но, прочитав статью, мне кажется, что пилатес всё-таки обходит выше перечисленные виды занятий, да ещё и совмещает в себе то, чего можно отдельно достичь, занимаясь фитнесом, йогой, шейпингом, аэробикой. Самое главное, что привлекает, это опять-таки снижение веса. Считаю, не только следует обратить внимание на пилатес, но и заняться им.
avatar
3
Cтатья очень интересная и информационная. Все таки занятия пилатесом предупреждает множество болезней и конечно излечивает болезни, связанные с позвоночником.
avatar
2
Интересная статья. Мало кто знает, как возник пилатес, кто его основал, в каком году, из чего это берет свое начало. но ознакомившись со статьею, меня это очень сильно заинтересовало. И даже думаю попробовать на практике.
avatar
1
Очень интересная статья, я даже не знала насколько полезен пилатес для человеческого организма! Работают все мышцы что самое главное!
avatar