Диета гейши: красота и здоровье за три дня

Сбросить все лишнее, а не только килограммы – диета гейши подразумевает именно такой эффект. Это не способ значительно похудеть, не образ жизни и не долговременная программа. Это простой метод, позволяющий очистить душу и тело, успокоить нервы и продлить молодость.

Рацион

Все очень просто и не требует никаких подсчетов. Кушать можно сколько угодно, но в меню входит только рис, зеленый чай и молоко. Чай в чистом виде или разбавленный, с молоком. Рис можно готовить на пару, варить или делать пудинги без соли и сахара. Для эффективности важно правильно выбрать продукты:

• рис только бурый, неочищенный. В нешлифованном рисе множество аминокислот, магния, селена, витаминов группы B, марганца. Шлифованный обработанный паром рис не несет никакой пользы, повышает глюкозу в крови и слишком быстро усваивается;

​

• чай настоящий, листовой, качественный. В пакетированном порошке и ароматизированной бурде нет или почти нет ничего полезного. Хороший настоящий чай не продают в супермаркетах – посетите чайную лавку. Заодно консультант расскажет, как заваривать чай с сохранением всех полезных свойств;

​

• молоко должно быть молоком, а не обезжиренной белой водичкой. Долгоиграющее молоко для диеты японских гейш не подходит, выбирайте продукт с маленьким сроком хранения («живое» молоко). Козье или коровье молоко – не имеет значения, на ваш вкус. Можно и то и другое.

На завтрак разрешается выпить не больше пары чашек чая, разведенного молоком 1к1, и все. В обед – порция риса любого объема, чтобы наесться вдоволь, и теплое молоко. Рис можно залить молоком, но варить на молоке нельзя. На ужин тоже рис, но порция скромная, чтобы перед сном не возбуждать нервную и пищеварительную систему. И снова чай + молоко в пропорции 1к1. Дополнительно в течение дня можно выпить еще пару чашек чая, а для утоления жажды подойдет минеральная или фильтрованная вода из бутылки.

Чтобы не вогнать ЖКТ в стресс, к такой диете нужно подготовиться. За неделю постепенно уменьшают количество жиров и белков, плавно переходя на растительную пищу – ягоды, овощ, фрукты, немного морепродуктов и рыбы. За день кушают только салаты.

Если вы не переносите молоко, замените его кефиром. Рис можно заменить гречкой или яблоками, но это уже больше похоже на диету Стриженовой яблоки плюс кефир. Впрочем, эффективны оба варианта:

• кишечник очистится;
• уйдут отеки;
• работа ЖКТ наладится;
• улучшится качество сна;
• кровь, печень и почки очистятся от токсинов.

Продолжительность диеты

Так как рацион довольно скуден, эта диета абсолютно не подходит для постоянного питания. Традиционно ее выдерживают не более трех суток, а затем осторожно переходят на сбалансированное полноценное меню. После разгрузочной диеты ни в коем случае нельзя резко налегать на мясо и прочие тяжелые для усвоения продукты. Возвращайтесь к здоровой пище, «проматывая» назад процесс подготовки к диете – сначала пропаренные или сырые овощи, затем морепродукты и рыба, и только через несколько дней можно насладиться борщом или нежирной отбивной.

Если через трое суток диеты нет никаких признаков усталости, допустимо продлить очищение еще на два дня. Первые результаты, вероятно, не слишком порадуют – всего минус 2-3 кг, а то и меньше. Но через месяц вы можете повторить молочно-рисовое очищение под чашечку ароматного чая. И снова не дольше трех дней, т.к. длительный дефицит питательных элементов вреден и здоровью, и красоте. Разумеется, в промежутках между курсами нужно есть правильно, без особых излишеств. Иначе никакого смысла в такой диете не будет – за три дня организм просто не успеет избавиться от шлаков, избытка влаги и токсинов, накопленных за месяц.

Противопоказания:

• беременность;
• лактация;
• критические дни;
• подростковый возраст;
• высокая физическая активность;
• любые хронические болезни внутренних органов и систем.

Релаксация

Об этой составляющей диеты почему-то все забывают или не принимают ее во внимание. Но гейша должна быть не только стройной, а диета гейши для похудения – это целая философия, куда более глубокая, чем просто попытка убрать лишние сантиметры. Гейша должна быть прекрасной, излучать спокойствие, быть собранной и умиротворенной. А для этого просто необходимо периодически снимать накопленный стресс.

Все три дня, пока на столе только чай, рис и молоко, вы должны посвятить себе любимой. Это время расслабляющих и ухаживающих процедур: спа, массаж, маски и скрабы, сауна, ароматические ванны. Поэтому важно удачно выбрать подходящие для диеты дни – период отпуска, выходные или взять лишний отгул. Из-за несоблюдения этой рекомендации многие отзывы сочатся негативом: кто-то испытывает жуткий голод, кто-то – головокружение и другие неприятные ощущение, кто-то быстро набирает вес после очищения, буквально набрасываясь на еду. И неудивительно, ведь скромный рацион рассчитан именно на то, что девушка в эти дни будет отдыхать и расслабляться. А современной женщине порой не так просто на трое суток выпасть из привычного ритма.