Главная » Статьи » Красота » Уход за телом

Как правильно париться в русской бане?


 Как париться в русской бане правильно? Тонкости этого искусства переедаются из поколения в поколение, но сегодня они доступны практически всем.



Три основных этапа


 Чтобы время, проведенное в бане, принесло не только удовольствие, но и пользу, следует методично соблюдать основные рекомендации, как правильно париться в бане, условно поделенные на три основных этапа.

 Итак, этап первый, он же подготовительный. Если поход в баню происходит первый раз в жизни, то перед тем, как зайти в прогретое и наполненное плотным паром помещение, стоит принять теплый душ. С учетом того, что в русской бане температура может подняться и до уровня в 80 градусов, такая предварительная процедура поможет смягчить перепад, что позволит мягко перейти к процедуре релаксации, чем, по сути, и является посещение бани. 

 Для тех, кто в бане является частым гостем, достаточно будет зайти в помещение, где температура уже достигла отметки в 40-50 градусов, остаться на пять минут и снова покинуть баню, дав телу отдохнуть немного. Стоит отметить, что врачи не рекомендуют заходить в помещение, в котором процесс разогрева ещё не закончен. Ведь вредные вещества, концентрирующиеся в этот период в пару бани, очень летучи. И такое посещение принесет лишь вред. А потому стоит выбрать такую баню, где наличествуют два помещения: подготовительное и основное.

 Этап второй, он же основной. Основательно подготовившись к тому, чтобы правильно париться в русской бане, можно переходить к парильне (чаще называемой «парилкой»). Стоит сразу оговориться, что она представляет собой закрытое помещение, наполненное паром и нагретое до температуры в 80 градусов. Вход сюда доступен только здоровым людям, не имеющим противопоказаний к посещению бань.


 Чтобы процедура принесла удовольствие и пользу, следует четко знать, как правильно париться в парилке. Процедуру осуществляют в два захода. В первый раз в ней остаются на непродолжительное время, составляющее примерно три минуты. Выходят, дают отдохнуть телу такой же срок, после чего снова заходят и остаются до той поры, пока не почувствуют, что уже достаточно. Стоит отметить, что одобренный врачами период не превышает получаса, но, если позволяет здоровье и есть желание, можно и удвоить заданный показатель.

 Этап третий, постпарильный. Чтобы действительно получить пользу от посещения бани, следует сразу же после основного этапа охладить свое тело. Для этого можно отправиться плавать в бассейне или же принять холодный душ.

 Кроме механизма, стоит также знать, что может пригодиться при посещении бани.

Добавляя полезные атрибуты


 Особую роль в правильной процедуре того, как париться в русской бане, составляют особые атрибуты. 

 Первая их категория – это личные вещи. Для посещения бани рекомендовано иметь при себе полотенце, халат, тканевую шапочку. Кроме того, неплохо было бы запастись и гелем для душа, а для дам – средствами для снятия макияжа и декоративной косметикой.

 Вторая категория – веник. В отличие от других типов бань, русская немыслима без процедуры «охаживания» веником. Общей рекомендацией в данном случае является подбор небольшого, но чрезвычайно лиственного образца, который позволяет охватить за раз большую площадь.


 Сам же веник стоит выбирать в зависимости от того, какие цели преследует парящийся. Так, для общего укрепления организма подойдут березовые образцы, для профилактики болезней кожи – дубовый, для решения проблем дыхательных путей – эвкалиптовый или хвойный. Для тех, у кого наличествуют проблемы со здоровьем суставов, рекомендовано использовать крапивный веник. Вот только последний следует применять только под присмотром банных дел мастеров, ведь он, как и яд змеи, может как лечить, так и нанести большой вред.

 Кроме того, стоит помнить, что веник, если он сплетен из засушенных ветвей, следует вначале распарить. Для этого на пятнадцать минут его опускают в кипяток. Сделать это можно во время подготовительного этапа, а в основном уже мягко стегать распаренное тело.

 Третья категория – это эфирные масла. Их использование должно быть строго согласованно с наблюдающим врачом и обговорено с банных дел мастером. Добавляются они во время распаривания в парилке, а сама процедура не должна превышать 15 минут.

Похудение и баня


 Существует мнение, что при регулярном посещении бани можно приобрести стройный и изящный силуэт. Отчасти это утверждение верно, т.к. в парильне активизируются многие процессы, такие как: кровообращение, выведение лишней жидкости и открытие пор, а, значит, и вывод вредных веществ. Но секрет же заключается не столько в том, что во время посещения бани организм теряет влагу, сколько в том, что органы начинают в большей степени получать полезные вещества и жидкость. А потому кожа подтягивается, прослойка подкожного жира утончается и выравнивается (что особенно важно при проблемах с целюллитом), да и общий цвет кожи становится ярче и здоровее. Чтобы достичь подобного эффекта, следует знать, как правильно париться, чтобы похудеть пускай медленно, но зато получив устойчивый результат. 

 В целом маленькие изменения касаются исключительно второго и третьего этапов. Во время основного нахождения в бани следует провести сеанс «охаживания» березовыми вениками. А после принятия душа или плавания в бассейне – выпить морковный сок или зеленый чай. Стоит сразу оговориться, что в русской бане не достигнуть мгновенного результата в полтора – два килограмма, как, например, в сауне, где сухой воздух и нет пара. Но в отличие от последней результат будет радовать стабильностью и постепенным физиологичным снижением веса.

 Соблюдение вышеуказанных правил позволит получить от посещения бани удовольствие и максимальную пользу.

Категория: Уход за телом | Добавил: incomer (03.03.2014)
Просмотров: 5905 | Комментарии: 1 | Теги: баня | Рейтинг: 4.0/1

Похожие материалы:

Обезболивание при депиляции: обзор средств и способов

Детский макияж для девочек

Глубокая депиляция зоны бикини


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Килограмм жира легко сгорает за сутки, надо утром и вечером...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 1
avatar
1
Что-то сомневаюсь я про правильную парилку с восьмьюдесятью градусами. Мы ездим в гости к друзьям, и регулярно ходим в баню. Есть в ней градусник. Так он когда до 70 доходил, выдержать практически невозможно.
avatar