Главная » Статьи » Красота » Уход за телом

Как убрать целлюлит на попе быстро и надолго?


 А вы можете, не стесняясь собственного тыла, пройтись по пляжу в откровенном купальнике? Нет? Тогда пора выяснить, как убрать целлюлит на попе раз и навсегда. Укрепляем ягодицы, подтягиваем низы, формируем красивые линии и вперед, волновать сердца принцев на белоснежных скакунах!

 

 Кстати, а видел кто-нибудь лошадь с бугрящимся от жиров крупом? Вряд ли, ведь редкая скотинка может позволить себе весь день сидеть, кататься на такси и пользоваться лифтом. Но только не человек! Мы приучили себя к комфорту, и отказаться от благ цивилизации просто нет сил. Шевелим попами, дамы! Ходим пешком, встаем на лыжи, взбираемся на велосипед, потеем на тренажерах и записываемся в бассейн. Верховая езда – тоже прекрасная тренировка для бедер и пятой точки. Нет времени? Но хотя бы часок в день на себя любимую найти можно и нужно.

 

 

 Конь работает, как… конь. Не зря люди даже поговорку на эту тему придумали. Берем пример?

 

 Предлагаем ориентировочный комплекс упражнений, которые позволяют убрать целлюлит как под попой, так и на выпуклой части ягодиц. Техника элементарная, на первый взгляд даже слишком. Секрет в том, чтобы выполнять упражнения неторопливо, чувствуя напряжение мышц. И обязательно регулярно! Степень нагрузки средняя, без прицела на изматывание себя до состояния тряпичной куклы. Увеличиваем нагрузки плавно, очень осторожно, чтобы не перегрузить мышцы и сосудистую систему.

 

«Быстрая лошадь скорее встанет». Почему? Выдохнется быстрее, а впереди еще такой долгий путь! Вот и в борьбе с целлюлитом спешка ни к чему. Победить его может только настойчивость и непреклонность.

 

  1. Хорошенько разомнитесь, попрыгайте минут пять со скакалкой;
  2. Зажмите между коленями мяч и сделайте 20 неглубоких (будто под попой стул) приседаний, задерживаясь в положении бедра параллельны полу на несколько секунд;
  3. Ложимся низом живота на гимнастический мяч, упираемся в пол ладошками. Спинка ровная, ноги чуть согнуты в коленях. Двигаем ногами поочередно вверх-вниз и из стороны в сторону, трех минут достаточно;
  4. Сядьте на гимнастический коврик – спинка прямая, ножки прямые, тело образует угол 90°. Теперь активно, под веселую музыку, «шагаем» на попе вперед-назад, отталкиваясь от поверхности ягодицами и бедрами. Минуты три хватит. Попа горит? Отлично!
  5. Одно только это упражнение позволяет убрать с попы целлюлит, если делать три подхода в течение дня ежедневно. Ложимся на спину, максимально сгибаем ножки в коленях (так, чтобы пятки оказалась почти вплотную к ягодицам). Руки лежат вдоль тела. Приподнимаем бедра, хорошенько выгибаемся, не меняя положения ног. С силой сжимаем ягодицы, считаем до пяти, расслабляемся и опускаем бедра почти до пола. Повторяем 25 раз.

 

 

 Через час-другой после тренировки разыгрывается зверский аппетит – организм требует восполнения утраченных калорий. Кстати, а что в кормушке у крепкозадой лошадки? Вряд ли бутерброд или жирная отбивная… Умная скотинка закусывает травкой, хрустит соломой и жует овес. Не пугайтесь, настолько истязать себя не придется.

 

«Сытая лошадь меньше ест». Мораль? Не мучайте себя голодовкой! Кушайте правильно, скромными порциями и только здоровую пищу.

 

 Чтобы убрать целлюлит на попе, достаточно один раз, но навсегда, пересмотреть свой рацион. Кушайте больше салатиков, ягод и фруктов. Откажитесь от жареного, копченого, соленого и от всей гадости из ресторанов быстрого питания. Конечно, иногда можно себя побаловать, но каждый день травить организм канцерогенами, токсинами, пищевыми добавками и красителями – это слишком!

 

 Не лишним будет отказ или снижение количества потребляемого кофе, ароматизированных чаев и сочащихся химикатами лимонадов. Чуть меньше булочек и шоколада, ужин не позднее 19-00, полноценный здоровый завтрак. Эй, бугорки, вы куда пропали? Ну, туда вам и дорога!

 

Контрольный в голову. Ну, или чуть пониже…

 

 По мнению Ницше (а мужик был далеко не глупый), любить себя здоровой любовью необходимо, чтобы не изменять себе и не терять себя. Поэтому, в благодарность за ограничения в рационе и регулярные физические нагрузки, побалуйте себя массажем. Простое разминание, щипки и растирание жесткой варежкой помогают убрать целлюлит с попы как по волшебству! Уделяйте массажу хотя бы по 20 минут три дня в неделю. Можно попробовать вакуумные банки, аппаратную косметологию, медовый или соляной массаж – существуют десятки простых и доступных техник. Пользуйтесь благами цивилизации – антицеллюлитными гелями, кремами, скрабами и масками, а также народными средствами – кофейный, овсяный, соляной скраб, обертывание с медом, ламинарией, кофе или простоквашей.

 

 

Чтобы избавиться от неприглядных бугорков, необходимо восстановить клеточный обмен, буквально разогнать кровь, лимфу и излишки жидкости в тканях. Массаж не только справляется с этими задачами, но и возвращает коже упругость и свежесть. А если использовать крем или народное средство, с помощью массажа удается тонизировать даже глубокие подкожные слои.

 

 Дорогие читательницы, простите за сравнение с прекрасным, но все-таки животным. Конечно, мы женщины, а не ломовые лошади или призовые кобылки. Но согласитесь, что когда мужчина говорит о рыхлых булках или упругом крупе, вряд ли его слова звучат одинаково восторженно.

Категория: Уход за телом | Добавил: incomer (05.08.2014)
Просмотров: 9414 | Комментарии: 4 | Теги: целлюлит | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Макияж японский: переплетение традиций и искусства

Здоровое питание современного человека

Оригинальный сценарий вечеринки в стиле хиппи


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 4
avatar
4
Целлюлит был и раньше, вспомните полотна великих художников, там все красавицы обнаженные с целлюлитом)) Я считаю, что только занятия спортом помогут избавиться от дряблости на попе.
avatar
3
На мой взгляд, наиболее эффективным методом,в борьбе с целлюлитом, считаю, совмещение спорта и косметических процедур. В
том плане, что если дорого , то действенно, абсолютно  не согласна. Бывают безумно дорогие процедуры
после которых вообще нет никакого результата. А, можно например детский крем с
мазью капсикам смешать, и наносить такую смесь на проблемное место,  и целлюлить 
будет проходить. Абсолютно точно знаю, так как сейчас такую процедуру
делаю дома. Ну а спорт, это всегда отлично , хотя знаю, что у некоторых во
время спорта тоже целлюлит появляется.
avatar
2
Целлюлит - настоящий бич современных женщин. Убедилась на собственном опыте, что большинство предлагаемых дорогостоящих кремов от целлюлита не более чем реклама. Настоящий положительный эффект дают лишь физические нагрузки.
avatar
1
Ягодицы – излюбленное место для целлюлита, поэтому целлюлит на попе можно увидеть у каждой второй женщины, независимо от ее комплекции и возраста. К нему приводит целый ряд вредных привычек: неправильное питание, многочасовая сидячая работа, нежелание заниматься физическими упражнениями, увлечение полуфабрикатами и фастфудом.  Поэтому прежде всего нужно избавиться от всех вредных привычек, начать заниматься физкультурой и конечно же организовать правильный рацион питания.
avatar