Главная » Статьи » Здоровье » Здоровое питание

Здоровое питание современного человека


 Не секрет, что здоровое питание – это залог здорового состояния организма. Здоровое питание обеспечивает нам рост и нормальное развитие организма. Здоровое питание – это самая важная составляющая нашего здоровья.

 

 

 Сегодня, в постоянной суете, некоторые питаются чем попало, а некоторые и вовсе забывают об этом. К чему это приводит? А приводит это к весьма плачевным результатам - к заболеваниям сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и даже к онкологическим заболеваниям. Нет в нашем организме такого органа или системы, деятельность которой бы не зависела от того, как и чем мы питаемся. Именно поэтому, правильное, рациональное питание играет важнейшую роль на всех этапах развития нашего организма.

 

 Для взрослого человека питание имеет огромное значение, так как необходимо для нормального существования и жизнедеятельности. В связи с этим, многим требуется помощь специалиста, который помогает составить рацион, учитывая все особенности развития вашего организма, а также пол, возраст, привычки. В задачу врача входит дать вам максимально простые советы в области правильно питания.

 

 Что касается рациона детей и подростков - он должен быть сбалансированным и полноценным, должен полностью удовлетворять все энергетические потребности организма в этом возрасте, которые связаны с активным развитием и ростом.

 

 

Сегодня, к сожалению, многие страдают ожирением. Причём не только взрослые, но и дети.

 

 Осведомлённость общества о правильном и сбалансированном питании находится на низком уровне. Да и казалось у нас столько дел, что если ещё следить за тем, что мы едим, то просто ни на что не останется времени. В связи с этим, спрос на продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты постоянно растет, а задача проинформировать население о правильном питании все более остро становится перед специалистами.

 

 Но важно отметить, что здоровый образ жизни, в частности, здоровое питание, зависят от семьи, а не от специалистов. Отношение к своему здоровью закладывается с детства. Очень важно, чтобы ребёнок с самого детства был приучен к здоровой пище, а, следовательно, это требует достаточной осведомлённости родителей по данному вопросу.

 

 

Приведём основные принципы рационального питания:

 

  • Энергетическая ценность продуктов питания должна быть равна затратам энергии, которую вы тратите.
  • Химический состав пищевых веществ должен соответствовать физиологии организма, должен быть оснащён необходимыми витаминами и минералами.
  • Питание должно быть разнообразным.
  • Пища должна приниматься регулярно.

Соблюдайте вышеперечисленные принципы, и ваше питание будет полноценным. 

 

Также приведём некоторые рекомендации, которые помогут питаться так, чтобы приносить пользу своему здоровью, а не вред. А именно первичные данные, при анализе которых можно сделать выводы о правильности питания человека:

 

  • Общий осмотр. Подразумевает изменение массы тела, состояние зубов, кожи, ногтей и т.д.
  • Гемоглобин крови – это уже лабораторные исследования.
  • Профессиональная деятельность, стиль и образ жизни, привычки, пристрастия.

 

Определив эти факторы, специалист укажет на недостатки в вашем рационе. А следовать его советам или нет – решать только вам.

 

 Таким образом, залогом нормального состояния и жизнедеятельности является здоровое питание! О правильном питании нужно думать ещё с самого раннего возраста, а не с того момента, когда нас начало что-то беспокоить. Несмотря на суету сегодняшней жизни, находите для этого время, иначе в будущем у вас не будет сил достигать поставленных целей.

Категория: Здоровое питание | Добавил: incomer (22.06.2014)
Просмотров: 5764 | Комментарии: 6 | Теги: питание | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы:

Подкаты на джинсах: как делать и с чем сочетать

Маска для лица с желатином помогает от морщин: рецепты и составы

Разберемся, чем отличается эпиляция от депиляции


Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица...

Похудевшая на 12 кг за месяц Бородина выложила свой рацион! Записывайте рецепт...

"Омолодила" лицо на 15 лет этим копеечным способом. Просто перед сном...

25 капель этого природного средства сжигают по 1,5 кг жира за ночь! Добавьте...

Сильная потливость - тревожный сигнал скопления паразитов! Выпейте 1 ложку...

Умоляю, не удаляйте папилломы! Чтобы они исчезли, добавьте в стакан воды 3 капли...

Запах изо рта - следствие паразитов! Вы удивитесь сколько их выйдет, если..

Даже самая запущеная печень станет здоровой за 7 дней, если на ночь...

Килограмм жира легко сгорает за сутки, надо утром и вечером...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 6
avatar
6
Да, современному человеку тяжело здорово питаться. Но в тоже время это полезно. Здоровые волосы, ногти никому не помешают. Да и спортом заниматься надо, полезно тоже будет для внутреннего состояния.
avatar
5
На самом деле спасибо сайту, давно изучаю вопросы здорового питания. И весьма верно , что здоровый образ жизни - залог к успеху, как я считаю. Поэтому о нем нужно задумываться с самого детства, и родители обязаны не только прививать ребенку, но и сами конечно же соблюдать его. Но прежде чем начать, возможно стоит обратиться к врачу (если уже возраст), чтобы понять, как лучше построить данную систему питания.
avatar
4
Так как мы живем за городом, у нас есть свой сад и огород. Поэтому, большинство продуктов, которые употребляет наша семья, свои, выращенные на приусадебном участке. И мои дети приучены есть домашнюю еду. Но, все равно, старший сын, когда уехал жить в город, стал есть больше полуфабрикатов и готовых блюд, например, пиццу)) Пока он молодой, его это не беспокоит, не знаю, как такое питание в будущем отразится на его здоровье, надеюсь, что организм просто привыкнет.
avatar
3
Хорошие, конечно, рекомендации. Но к сожалению, для современных людей, особенно жителей больших городов, очень проблематично придерживаться правил здорового питания. Я стараюсь питаться правильно, но иногда приходится обедать и полуфабрикатами, и фастфудом и другой бякой.
avatar
2
Питаться правильно все таки очень важно, так как именно проблемы с питанием приносят много проблем организму. Конечно, можно перейти на более здоровое питание, но иногда ведь и хочется вредных вкусностей. Если такие вредные продукты редко есть, то больших проблем это организму не принесет.
avatar
1
Считаю, что проблема здорового питания - одна из самых важных забот современного человека. Каждый раз при выборе блюд следует руководствоваться  здравым смыслом, а не привычкой. Нужно стараться употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамины и полезные вещества.
avatar