Главная » Статьи » Здоровье » Здоровое питание

Здоровое питание современного человека

 Не секрет, что здоровое питание – это залог здорового состояния организма. Здоровое питание обеспечивает нам рост и нормальное развитие организма. Здоровое питание – это самая важная составляющая нашего здоровья.

 

 

 Сегодня, в постоянной суете, некоторые питаются чем попало, а некоторые и вовсе забывают об этом. К чему это приводит? А приводит это к весьма плачевным результатам - к заболеваниям сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и даже к онкологическим заболеваниям. Нет в нашем организме такого органа или системы, деятельность которой бы не зависела от того, как и чем мы питаемся. Именно поэтому, правильное, рациональное питание играет важнейшую роль на всех этапах развития нашего организма.

 

 Для взрослого человека питание имеет огромное значение, так как необходимо для нормального существования и жизнедеятельности. В связи с этим, многим требуется помощь специалиста, который помогает составить рацион, учитывая все особенности развития вашего организма, а также пол, возраст, привычки. В задачу врача входит дать вам максимально простые советы в области правильно питания.

 

 Что касается рациона детей и подростков - он должен быть сбалансированным и полноценным, должен полностью удовлетворять все энергетические потребности организма в этом возрасте, которые связаны с активным развитием и ростом.

 

 

Сегодня, к сожалению, многие страдают ожирением. Причём не только взрослые, но и дети.

 

 Осведомлённость общества о правильном и сбалансированном питании находится на низком уровне. Да и казалось у нас столько дел, что если ещё следить за тем, что мы едим, то просто ни на что не останется времени. В связи с этим, спрос на продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты постоянно растет, а задача проинформировать население о правильном питании все более остро становится перед специалистами.

 

 Но важно отметить, что здоровый образ жизни, в частности, здоровое питание, зависят от семьи, а не от специалистов. Отношение к своему здоровью закладывается с детства. Очень важно, чтобы ребёнок с самого детства был приучен к здоровой пище, а, следовательно, это требует достаточной осведомлённости родителей по данному вопросу.

 

 

Приведём основные принципы рационального питания:

 

  • Энергетическая ценность продуктов питания должна быть равна затратам энергии, которую вы тратите.
  • Химический состав пищевых веществ должен соответствовать физиологии организма, должен быть оснащён необходимыми витаминами и минералами.
  • Питание должно быть разнообразным.
  • Пища должна приниматься регулярно.

Соблюдайте вышеперечисленные принципы, и ваше питание будет полноценным. 

 

Также приведём некоторые рекомендации, которые помогут питаться так, чтобы приносить пользу своему здоровью, а не вред. А именно первичные данные, при анализе которых можно сделать выводы о правильности питания человека:

 

  • Общий осмотр. Подразумевает изменение массы тела, состояние зубов, кожи, ногтей и т.д.
  • Гемоглобин крови – это уже лабораторные исследования.
  • Профессиональная деятельность, стиль и образ жизни, привычки, пристрастия.

 

Определив эти факторы, специалист укажет на недостатки в вашем рационе. А следовать его советам или нет – решать только вам.

 

 Таким образом, залогом нормального состояния и жизнедеятельности является здоровое питание! О правильном питании нужно думать ещё с самого раннего возраста, а не с того момента, когда нас начало что-то беспокоить. Несмотря на суету сегодняшней жизни, находите для этого время, иначе в будущем у вас не будет сил достигать поставленных целей.

Категория: Здоровое питание | Добавил: incomer
| Комментарии: 6 | Теги: питание | Рейтинг: 3.0/3

Похожие материалы:

Маска для лица из овса

Платье-баллон - воздушные платья на каждый день

От чего появляется целлюлит на теле?


загрузка...

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

Всего комментариев: 6
avatar
6
Да, современному человеку тяжело здорово питаться. Но в тоже время это полезно. Здоровые волосы, ногти никому не помешают. Да и спортом заниматься надо, полезно тоже будет для внутреннего состояния.
avatar
5
На самом деле спасибо сайту, давно изучаю вопросы здорового питания. И весьма верно , что здоровый образ жизни - залог к успеху, как я считаю. Поэтому о нем нужно задумываться с самого детства, и родители обязаны не только прививать ребенку, но и сами конечно же соблюдать его. Но прежде чем начать, возможно стоит обратиться к врачу (если уже возраст), чтобы понять, как лучше построить данную систему питания.
avatar
4
Так как мы живем за городом, у нас есть свой сад и огород. Поэтому, большинство продуктов, которые употребляет наша семья, свои, выращенные на приусадебном участке. И мои дети приучены есть домашнюю еду. Но, все равно, старший сын, когда уехал жить в город, стал есть больше полуфабрикатов и готовых блюд, например, пиццу)) Пока он молодой, его это не беспокоит, не знаю, как такое питание в будущем отразится на его здоровье, надеюсь, что организм просто привыкнет.
avatar
3
Хорошие, конечно, рекомендации. Но к сожалению, для современных людей, особенно жителей больших городов, очень проблематично придерживаться правил здорового питания. Я стараюсь питаться правильно, но иногда приходится обедать и полуфабрикатами, и фастфудом и другой бякой.
avatar
2
Питаться правильно все таки очень важно, так как именно проблемы с питанием приносят много проблем организму. Конечно, можно перейти на более здоровое питание, но иногда ведь и хочется вредных вкусностей. Если такие вредные продукты редко есть, то больших проблем это организму не принесет.
avatar
1
Считаю, что проблема здорового питания - одна из самых важных забот современного человека. Каждый раз при выборе блюд следует руководствоваться  здравым смыслом, а не привычкой. Нужно стараться употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамины и полезные вещества.
avatar